Превосходный способ похудеть — это заняться спортом. Занятия спортом приносят гарантированный результат, они делают человека более выносливым, сильным, дают отличный заряд бодрости и хорошего настроения. Как похудеть занимаясь спортом? Какой лучший вид спорта для похудения?
Может быть, занимаясь спортом, вы не увидите, что стрелка весов значительно отклонилась от первоначального уровня, но вы обязательно заметите, что ваша одежда стала более свободной. Ведь занимаясь спортом, вы наращиваете мышечную массу, в то же время теряя излишки жира.
Какие же виды спорта подойдут тем, кто желает похудеть?
Лучше всего для этой цели подойдет один из циклических видов спорта: велосипед, бег, ходьба для похудения, лыжи. Вы решили похудеть? Займитесь любым видом спорта прямо сейчас, не откладывая начало новой жизни на ближайший понедельник.
А возможностей похудеть с помощью спорта при желании — масса. Например, — фитнес. В любом городе неподалеку от вашего дома обязательно найдется фитнес-клуб, в котором предлагаются разнообразные программы похудения, включающие, помимо спортивных нагрузок, особое питание, массаж, сауну. В хорошем фитнес-клубе для вас подберут индивидуальную программу с учетом возраста, состояния здоровья и первоначальной физической подготовки. Именно поэтому фитнес подойдет всем и каждому. Большинство людей считают тренировки фитнесом самыми результативными занятиями спортом для похудения
Не менее эффективный и не менее доступный способ избавления от лишних килограммов — плавание. Кроме похудения, плавание полезно людям, имеющим проблемы с позвоночником, оно тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Плавание отлично подходит тем, кого пугают возможные травмы — во время занятий плаванием риск таких травм минимален. А если вы займетесь аквааэробикой, вы сможете достичь более существенных результатов в борьбе с лишними килограммами и укреплением собственного организма.
Отличный способ сбросить излишки жира — велосипед. Вело спорт для похудения имеет потрясающую эффективность. Во время езды на велосипеде наибольшая нагрузка приходится на мышцы ног, и именно в этом месте наиболее интенсивно тают жировые отложения, кроме того, снижается риск развития варикоза, укрепляется зрение, тренируются легкие. Если вы хотите, чтобы велосипедный спорт принес вам существенную пользу, продолжительность велосипедных прогулок должна составлять не менее 45 минут и не реже трех раз в неделю. Велосипедные тренировки — один из самых эффективных видов спорта для похудения.
Лето предоставляет великолепную возможность сбросить лишний вес с помощью активных тренировок, используйте любую возможность. Пришли на пляж — не лежите на солнце, а поиграйте в волейбол — и польза для здоровья, и загар более ровный. Вместо того чтобы трястись в переполненном транспорте — пройдите несколько остановок пешком.
Зимние виды спорта не менее важны, ведь зимой мы волей-неволей становимся менее подвижными, больше времени проводим у телевизора. В выходные почаще выбирайтесь всей семьей на лыжную трассу или на каток — и тогда к лету у вас будет отличная форма. Главное для занятий спортом — это желание и радостный настрой.
Вам решать, какой именно для вас лучший спорт для похудения. Главное — тренируйтесь настолько часто, насколько вам позволит самочувствие и заряд бодрости. И тогда вы поймете истинный смысл выражения: «Движение — жизнь!».
Теги: спорт, фитнес, похудение
