Белье.
На начальных этапах, без бюстгальтера вам просто не обойтись! Не жалейте денег на это, купите себе дорогой лифчик. Он не только подчеркнет вашу красоту, но и обеспечит хорошее самочувствие. Бюстгальтер для занятий должен максимально ограничивать вашу грудь. Во время упражнений грудь должна быть прижата и не трястись.
Массаж.
Будет не плохо если вовремя массажа вы будете использовать крем. Пока самым действенным средством из всего предложенного на сей день - является массаж. Основа массажа груди это – поглаживание. Делать массаж удобнее, когда правая рука ложится на левую грудь, а левая рука на правую грудь. Поглаживание идут по спирали, от соска и ниже. Сосок лучше не трогать. Вначале легко растираете грудь как бы по спирали, а после делаете поглаживания.
Техника массажа:
- двигаемся от соска по кругу;
- пальцами делаем спиралевидные растирающие движения, начинаем от соска;
- от соска сильно не нажимая, рисуем лучики.
Маски
Есть специальные маски для груди. Они обладают не плохим подтягивающим свойством. Накладывать маску надо от 1 – 3 раз в неделю. Лучше если вы будете это делать регулярно.
СОСТАВ, ПОДТЯГИВАЮЩИЙ КОЖУ
Для приготовления этого состава вам потребуется рисовая мука, которую легко приготовить самостоятельно из рисовой крупы, размолов ее в кофемолке. Смешайте 1 ст. л. рисовой муки, 1 яйцо и 1 ст. л. сметаны до однородной консистенции и нанесите на кожу груди на 15-20 минут. Потом смойте состав теплой водой и нанесите питательный крем.
Крема
Для груди увлажнение также необходимо как и для лица. Используйте крема, которые укрепляют грудь и содержат в себе добавки для увеличения груди. Хотя еще точно, не подтверждено увеличивают ли эти добавки грудь или нет.
Переходим к упражнениям, повышающим упругость груди.
Упражнения для груди вызывают усиленное кровообращение, что хорошо сказывается на груди, увеличивая ее тонус, и главное упражнения немного приподнимают грудь. Результаты зависят от вашей природной предрасположенности и разновидности упражнений. Но пока фитнес больших результатов не дал не кому.
Вот один из комплексов.
Сжимаем ладони.
Исходное положение стоя, ноги ставим на ширину плеч. Локти держим на уровне груди, ладони сложены вместе, пальцы смотрят верх. Под счет, «раз» сожмите ладони, «два» пальцы разверните к себе. «три» примите исходное положение, «четыре» расслабьте и опустите руки вниз, «пять» примите исходное положение сложив руки вместе. Все повторить от 5 до 10 раз.
Сцепление пальцев на руках
Исходное положение стоя, ноги ставим на ширину плеч. Руки сгибаем в локтях и поднимаем до уровня лица. Пальцы рук сожмите в замок. И резко пытаемся развести руки по сторонам. Все повторить от 10 до 12 раз.
Чертим руками круги.
Руки расслабленны. Одновременно двумя руками описываем круговые движения вперед и назад. Скалим зубы Делаем движение уголками губ к низу так, что бы появилось напряжение в шее. Отжимание Исходное положение упор лежа. Руки на ширине плеч. Спина прямая. На вдохе сгибаем локти, на выдохе разгибаем. Сделать около 10 раз.
Отжимание с упором на колени.
Исходное положение упор лежа, но с упором на колени. На вдохе сгибаем локти, на выдохе разгибаем. Сделать около 10 раз.
Чтобы восстановить упругость и красоту груди в домашних условиях, всыпьте в ванну 400 г крупнозернистой морской соли. Лучше всего будет, если вы наполните ванну теплой водой, поскольку горячая вода отрицательно влияет на состояние вашей кожи, растворяя естественный кожный жир, вследствие чего ваша кожа пересушивается. Действие теплой воды в этом смысле гораздо мягче и полезнее. Лечебные ванны - это чрезвычайно полезные и приятные процедуры, поистине праздник и для души, и для тела!
Однако, принимая ванну, надо помнить несколько правил, о которых мы вам расскажем.
1. Температура воды в ванне должна быть не более 37-38 градусов, иначе можно заработать крупные проблемы с кровообращением.
2. По той же причине время пребывания в ванне не должно превышать 15 минут.
3. Ванна с морской солью не только улучшает состояние груди и кожи в целом, но и является превосходным средством для снятия напряжения, поэтому, принимая ванну, позаботьтесь о том, чтобы создать расслабляющую обстановку.
4. Поскольку в данном случае речь идет именно о лечебно-косметической ванне, вспомогательные средства для очистки кожи вроде мыла или геля для душа здесь не нужны.
